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1、訓練法。介紹一種比較簡便易行的訓練法，長期堅持效果非常好。當患者有尿意時：醫師提醒：深吸一口氣直接丹田，而後開始閉息，意想此氣由丹田至會陰，沿督脈、上百會，即守住百會穴，復想此穴有一綠色的“水”字，始行小便。待小便解完，將氣噓噓呵出，同時意想百會處“水”字，隨氣下行於丹田。

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